Idag så gjorde jag en grötpaj till frulle för första gången på länge. Det blev en med papaya, supergod, dock skulle jag haft inne den lite längre än vad jag hade.
1 dl havregryn, 50 g hackad röd papaya, 1 tsk vanilj essence, stevia efter smak och vatten. Blanda ihop och grädda på 200 grader i ca 20 min.
Hade min neuro klient idag på morgonen, det var vårat näst sista träningspass idag. Sedan tränade jag själv. Körde ett HIIT pass tillsammans med Malin. Vi gjorde 4 tabatarundor, första rundan blev dock inte så bra för mig.. Så tre ordentliga tabatarundor och sedan två magövningar.
Tabatapasset: Boxjumps, jumping lunges, kettlebell swings & skipping
3 set cable crunches och 3 set hanging knee raises
Avslutade sedan dagen med en lektion med Craig och så ett träningspass med min klient.
Today I did an oatmeal pie for brekky for the first time in a long time. I did one with papaya, super tasty, it was too little time in the oven though.
1/2 cup oatmeal, 50 g chopped red paw paw, 1 teaspoon vanilla essence, stevia to taste and water. Mix together and bake in the oven at 200 degrees for about 20 minutes.
Had my neuro client this morning, it was our penultimate training session today. Then I trained myself. Did a HIIT session along with Malin. We did 4 tabatarounds, first round, however, was not so good for me .. So three proper tabatarounds and then two abdominal exercises.
The tabata workout: Boxjumps, jumping lunges, kettlebell swings and skipping
3 sets cable crunches and 3 sets of hanging knee raises
Then finished the day with a lesson with Craig and then a workout with my athlete client.
